高考備考季｜合理搭配

這首詩(shī)是少年毛澤東走出鄉(xiāng)關(guān)、奔向外面世界的宣言書，從中表明了他要到外面的大世界經(jīng)風(fēng)雨見(jiàn)世面的心志。而今，我綿實(shí)學(xué)子恰風(fēng)華正茂，正高考決勝，亦當(dāng)如偉人般，胸懷抱負(fù)，志在四方。

值此備戰(zhàn)之關(guān)鍵時(shí)刻，學(xué)校食堂精心為高考諸君奉上高考季助力菜品，為我綿實(shí)學(xué)子蟾宮折桂盡綿薄之力。

餐/肴/核/飲?美/味/桃/源

早餐

粥類：南瓜粥   綠豆粥

小吃類：芽菜肉包   果醬花卷   白水雞蛋   牛肉米粉   雞湯米粉   素面

小菜類：熗炒土豆絲   蔥油蓮白

午餐

葷菜：仔姜兔   干鍋翅   土豆燒雞   胡蘿卜燒膀肉   毛芹肉絲   豆瓣鮮魚   香干回鍋肉   青圓燴火腿

素菜：西柿豆腐   香菇油菜   白油絲瓜    蒸南瓜

湯：棒骨冬瓜湯   西紅柿黃瓜湯

晚餐

葷菜：飄香排骨   青椒肉絲   冬瓜酥肉 白油肝片

素菜：熗炒藕片   溜白菜

湯：蘿卜帶絲酥肉湯   酸菜湯

小吃類：鮮肉包   蔥油餅   牛肉米粉 三鮮米粉   雜醬面    綠豆稀飯   

早餐

粥類： 紅苕粥   香菇瘦肉粥

小吃類：香干肉包   豆沙饅頭   鹵蛋   肥腸米粉   豌豆雞湯米粉   炸醬面

小菜類：熗炒蓮白   炒胡蘿卜絲

午餐

葷菜： 魔芋燒鴨   宮爆肉丁 糖醋排骨   洋蔥肉絲   蒜臺(tái)鹽煎   辣子雞    蘭花肉片

素菜： 蔥油蒸蛋   花仁西芹   糖醋白菜   茄子豇豆   

湯： 老母雞海帶湯   蛋花紫菜湯

晚餐

葷菜： 西芹肉片   洋蔥回鍋肉   糖醋魚   雙椒雞丁

素菜： 炒空心菜   苦瓜炒蛋

湯： 綠豆龍骨湯   白菜豆腐湯

小吃類：蒸餃   醬肉包   軟餅子   肥腸米粉   海帶雞湯米粉   西紅柿雞蛋面   花仁稀飯

早餐

粥類： 黑米粥   玉米粥

小吃類：蔥油花卷   香菇肉包   白水蛋   蒸餃   海帶雞湯米粉   牛肉米粉   酸菜肉絲面

小菜類：蔥油土豆絲   芹菜豆干

午餐

葷菜：土豆燒肥腸   粉蒸牛肉   干鍋魚   爆炒雞雜   苦瓜肉片   尖椒回鍋肉   青椒肉絲   紅燒兔

素菜：干鍋花菜   麻婆豆腐   清炒小白菜   西紅柿炒蛋

湯： 排骨冬瓜湯   海帶蘿卜湯

晚餐

葷菜：粉蒸排骨   土豆燒鴨   鮮筍肉絲   白菜肉片

素菜： 蒜泥油麥菜   尖椒土豆片

湯： 鯽魚豆腐湯   冬瓜湯  

小吃類：紅油抄手   煎餃   開花饅頭   牛肉米粉   雞湯米粉 雞雜面   紅薯稀飯

早餐

粥類：青菜粥   綠豆粥

小吃類：粉條肉包   燒麥   紅糖饅頭   白水蛋   牛肉米粉   清湯米粉   肉絲面

小菜類：尖椒土豆絲   炒筍片

午餐

葷菜：清蒸帶絲雞   蒜臺(tái)肉絲   杏鮑菇肉片   干鍋鴨   糖醋里脊   排骨燒蘿卜   魚香豬肝   小炒肉

素菜：爛肉粉條   蔥油白菜   家常豆腐   白汁絲瓜

湯： 龍骨冬瓜湯   素菜湯

晚餐

葷菜：青筍燒蹄花   魔芋燒魚   蒜臺(tái)肉絲   黃瓜肉丁

素菜： 白菜粉絲   清炒苦瓜

湯： 帶鴨湯    三鮮湯

小吃類：糯米雞   鮮肉小包   炸茄餅   紅油水餃   牛肉米粉   清湯米粉   臊子面    時(shí)蔬粥

早餐

粥類：南瓜粥   雞肉粥

小吃類：玉米肉包   紅糖發(fā)糕   椒鹽花卷   白水雞蛋   筍子米粉   排骨米粉   肥腸魚

小菜類：尖椒豆干   泡椒土豆絲

午餐

葷菜：香辣蹄花   玉米鹵肉   三色肉丁   香辣翅根   剁椒魚段   蒜苗回鍋   豇豆肉絲   青筍燒丸子

素菜：爛肉粉條   蔥油白菜   家常豆腐   白汁絲瓜

湯：綠豆肚條湯   豆腐青菜湯

晚餐

葷菜：魚香雞塊   酸辣肉絲   水煮肉片   五花肉燒豌豆

素菜：鍋巴土豆   蔥油飄兒白

湯：棒骨海帶湯   西紅柿煎蛋湯

小吃類：香菇肉包   豆沙饅頭   香蔥肉餅   牛肉米粉   雞湯米粉   雞湯面   玉米粥

早餐

粥類：紅豆粥   南瓜粥

小吃類：南瓜饅頭   蓮白肉包   醬肉餅   白水雞蛋   肥腸米粉

   豌豆米粉   煎蛋面

小菜類：尖椒茄子   炒蓮白

午餐

葷菜：蒜臺(tái)炒郡肝   大蒜鰱魚   醬爆鴨脯   青筍肉片   

土豆燒牛肉   豆豉雞翅   粉蒸肉

素菜：水晶西紅柿   清炒苦瓜   蒜泥小白菜   酸辣魔芋

湯：魚頭豆腐湯   紫菜蛋湯

人間煙火氣，最撫學(xué)生心！誠(chéng)意滿滿的搭配，抓住的是我們的胃，綻放的是我們的味蕾，營(yíng)養(yǎng)的是我們的身體！不說(shuō)了，說(shuō)多了，全是口水.......

不過(guò)，還是再想說(shuō)說(shuō)我們的“每周一品”

主料：排骨

制作人：黃安清

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：排骨含有豐富的鈣、鐵等人體所需的微量元素，此菜酸甜可口、外焦里嫩。

主料：肥腸

配料：尖椒

制作人：黃安清

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：肥腸有潤(rùn)燥、補(bǔ)虛、止渴止血之功效，此菜是傳統(tǒng)川菜，食材經(jīng)過(guò)細(xì)心的清洗、精心制作，給學(xué)生提供一道麻辣適中、干香可口的下飯菜。

主料：草魚

配料：豆腐   青菜   枸杞

制作人：楊長(zhǎng)河

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：此菜是在傳統(tǒng)砂鍋鯽魚的基礎(chǔ)上改進(jìn)而來(lái)，味道鮮美、清淡可口。草魚肉質(zhì)鮮嫩而不膩，有健脾開胃和滋補(bǔ)的功效。

主料：豬里脊

配料：鮮青豌豆

制作人：崔培林

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：里脊含有豐富的蛋白質(zhì)及碳水化合物、鈣、鐵、磷等成分，脂肪含量少且肉質(zhì)較嫩、易消化，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋陰潤(rùn)燥的功效。