安全不放假！這份暑期安全攻略請(qǐng)收好|綿陽中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校2022年暑假安全告家長書

安全不放假！這份暑期安全攻略請(qǐng)收好

綿陽中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校2022年暑假安全告家長書

一個(gè)平安、愉快、有意義的暑假在哪里？

在圖書館、博物館、科技館

在美麗的大自然里

更是在時(shí)刻都要警示的安全意識(shí)里

期盼已久的暑假快到了

但是安全不可“放假”！

各位老師、家長一定要提醒孩子

在享受假期的同時(shí)

千萬不要忽視安全防護(hù)！

一 防范溺水要注意

隨著夏季的到來，游泳、戲水對(duì)孩子們的吸引力越來越強(qiáng)。因此，夏季也成為了兒童青少年溺水事故的高發(fā)期。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在我國每年大約有5萬余人因淹溺死亡，而在青少年意外傷害致死的事故中，淹溺事故為頭號(hào)殺手。淹溺多發(fā)生在水深不可測、水距難判斷的不安全水域。

二 交通安全莫大意

暑期將近，學(xué)生外出游玩、農(nóng)村留守兒童到城市探望父母等出行需求大幅度增加。近日，公安部發(fā)布了3類暑期少年兒童交通安全預(yù)警提示。

1.暑期短途自駕出游需求增加，少年兒童乘坐私家車出行風(fēng)險(xiǎn)上升。其中兒童單獨(dú)留在車內(nèi)，未使用兒童安全座椅，頭、手伸出車外等原因?qū)е碌膬和瘋栴}較突出。

2. 12周歲以上少年兒童騎自行車，甚至違法駕駛機(jī)動(dòng)車風(fēng)險(xiǎn)加大。12周歲以上少年兒童獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，城市里假期結(jié)伴去公園體育場等場所，農(nóng)村里結(jié)伴去集市或縣城機(jī)會(huì)增加，但少年兒童行為狀態(tài)具有隨機(jī)性和爆發(fā)性，容易在行為上表現(xiàn)出過度自信，導(dǎo)致危險(xiǎn)防范意識(shí)缺失，有的甚至違法駕駛機(jī)動(dòng)車、電動(dòng)自行車，增加交通安全風(fēng)險(xiǎn)。

3.國省道路停車場出入口等場所少年兒童交通事故風(fēng)險(xiǎn)較高。在暑期少年兒童獨(dú)自外出活動(dòng)的機(jī)會(huì)較多，特別是農(nóng)村少年兒童在村邊國省道路附近玩耍、打鬧現(xiàn)象比較常見。從抽樣調(diào)查結(jié)果看，暑期少年兒童在國省道路停車場出入口等場所發(fā)生交通事故的風(fēng)險(xiǎn)增加，尤其是忽然加速猛跑，中途折返等導(dǎo)致的事故風(fēng)險(xiǎn)較高。

三 飲食衛(wèi)生要留意

1.夏季吃什么？

夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對(duì)減少，消化功能減弱致使食欲不振，再加上貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適。因此，夏季飲食要特別注意。

①夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養(yǎng)、易消化的食物為佳，避免食用粘膩、難以消化的食物。

②
夏季適當(dāng)吃些苦瓜、苦菜，以及茶水、咖啡等，不僅可清心除煩、醒腦提神、消炎祛暑，而且能增進(jìn)食欲、健脾利胃。

③
在高溫環(huán)境下，人體新陳代謝率增加，加上天氣炎熱，人們出汗多。因此，蛋、奶、魚蝦、豆制品等低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量應(yīng)適量增加。

④
脂肪的量以進(jìn)食者樂于接受為宜，適量脂肪可增加菜肴香味、促進(jìn)食欲，但過高的脂肪反而會(huì)引起厭食。

⑤
食物四性中的涼性類食物較適合夏季選用。因?yàn)闆鲂允澄锞哂星鍩峤馐?、降火、解毒、消減身體燥熱的作用。

涼性食物主要有（1）谷類：薏仁；（2）蔬菜：大白菜、蘆筍、茭白、蘆薈、蓮藕、苦瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽等；（3）水果類：獼猴桃、火龍果、西瓜、梨、柿子、橘子、楊桃、香瓜、番茄；（4）肉類：海鮮、鴨肉；（5）蛋豆類：蛋清、綠豆。

夏季怎么吃？

①
夏季不能暴飲暴食，尤其晚餐更不應(yīng)飽食。吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。

②
要按時(shí)進(jìn)餐，否則會(huì)打亂脾胃功能正?；顒?dòng)，使脾胃生理功能紊亂，導(dǎo)致胃病。

③
要少生冷食物、冷飲，如吃生冷食物、飲冷飲，就會(huì)損害脾胃。

④
盡量不吃生的或未經(jīng)徹底加熱的食物。

注意飲食衛(wèi)生，防止食物中毒

夏季氣溫升高，濕度大，適合各種致病微生物繁殖，食物易腐敗，加之蒼蠅叮爬污染食物，如果人吃了被病菌或病菌毒素污染的食物，就可能引起食物中毒。熟食制品、涼菜、冷食等食品加工或貯存不當(dāng)，極易引發(fā)食物中毒。因此，要做好以下工作，防止夏季食物中毒。

①保持清潔：拿取食物之前都要先洗手，準(zhǔn)備食物的時(shí)候也要經(jīng)常洗手，便后要及時(shí)用肥皂水清潔雙手，烹飪食物時(shí)要注意操作臺(tái)面的清潔，避免蟲或有害生物進(jìn)入廚房而接近食物。

②生熟分開：處理食物要注意生肉、禽和海產(chǎn)品要與其他食物分開。生食需要有專門的設(shè)備和用具處理，如切割生肉的刀具和砧板。生食和熟食要用不同的餐具儲(chǔ)存，不要將二者相互混合存放。

③完全做熟：食物要煮熟煮爛，尤其是肉禽蛋以及海產(chǎn)品，燉菜或燉湯的時(shí)候要將其煮開，肉類和禽類的汁水要變清，不能帶有血絲，從冰箱拿出來的熟食需要再次加熱。

④保持食物的安全溫度：夏季存放熟食不要超過兩個(gè)小時(shí)以上，所有熟食和容易腐爛的食物應(yīng)放在零下5攝氏度的冰箱內(nèi)冷藏，冰箱也并非就是保險(xiǎn)箱放入冰箱當(dāng)中的食物不能儲(chǔ)存，過久冷凍食物不要在室溫下化凍。

⑤使用安全的水和原材料：水的處理非常嚴(yán)格，要確保水的安全，挑選新鮮和對(duì)身體健康的食物，最好選擇經(jīng)過安全加工的食物，水果和蔬菜要及時(shí)清洗，尤其是生吃更應(yīng)該注意，不要吃過期食物。

防止食物中毒就要注意生活細(xì)節(jié)，只有注重生活的細(xì)節(jié)，才能夠減少對(duì)身體帶來的危害，在食物搭配的過程當(dāng)中，應(yīng)該掌握基本的食物搭配原則，掌握食物相生相克的關(guān)系，盡量避免經(jīng)常吃外賣。夏季是最容易滋生細(xì)菌和病毒的季節(jié)，也是容易出現(xiàn)食物中毒的高發(fā)季節(jié)，大家一定要做好相應(yīng)的預(yù)防工作。

四 汛期防洪要牢記

近日，南方強(qiáng)降水進(jìn)入最強(qiáng)時(shí)段，多地發(fā)布暴雨預(yù)警。雖然暴雨洪流不能預(yù)防，但是家長可以教給孩子一些基本的應(yīng)急知識(shí)，以應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。

五 防范詐騙要警惕

高考中考剛過，畢業(yè)生興沖沖地做起了準(zhǔn)備，迎接新的校園生活。騙子也將目光瞄向了這群涉世未深的學(xué)生群體，把罪惡的黑手伸了過來，他們常常會(huì)用遠(yuǎn)低于市價(jià)的價(jià)格出售商品，吸引經(jīng)濟(jì)能力不強(qiáng)的學(xué)生消費(fèi)者上鉤，隨后用卡單、支付失敗等手段詐騙錢財(cái)。

常見詐騙方式 , 牢記十個(gè)凡是

1 網(wǎng)絡(luò)貸款：凡是“不要求資質(zhì)”，且放款前要先交費(fèi)的網(wǎng)貸平臺(tái)，都是詐騙！

2 刷單返利：凡是刷單，都是詐騙！
3 “殺豬盤”：凡是通過網(wǎng)絡(luò)交友，誘導(dǎo)你進(jìn)行投資或賭博的，都是詐騙！

4 冒充電商物流客服：凡是網(wǎng)上購物遇到自稱客服說要退款，索要銀行卡號(hào)和驗(yàn)證碼的，都是詐騙！

5 冒充熟人或領(lǐng)導(dǎo)：凡是自稱“領(lǐng)導(dǎo)”、“熟人”要求匯款的，都是詐騙！

6 冒充“公檢法”：凡是自稱“公檢法”讓你匯款到“安全賬戶”的，都是詐騙！

7 虛假投資理財(cái)：凡是通過社交平臺(tái)添加微信、 QQ 拉你入群，讓你下載 APP 或者點(diǎn)擊鏈接進(jìn)行投資、賭博的，都是詐騙！

8 虛假購物：凡是通知中獎(jiǎng)、領(lǐng)獎(jiǎng)，讓你先交錢的，都是詐騙！

9 注銷“校園貸”：凡是聲稱“根據(jù)國家相關(guān)政策需要配合注銷賬號(hào)，否則影響個(gè)人征信的”，都是詐騙！

10 網(wǎng)絡(luò)游戲虛假交易：凡是非官方買賣游戲裝備或者游戲幣的，都是詐騙！

給孩子萬千疼愛

不如讓孩子遠(yuǎn)離傷害

陪孩子度過一個(gè)平安文明、健康美好的暑假

這才是暑假的正確打開方式呀！