【家長課堂】如何開啟和孩子的有效溝通？

如果發(fā)現(xiàn)孩子有問題，先改善親子關(guān)系，再處理問題。改善親子關(guān)系的關(guān)鍵在于，把學(xué)習(xí)和親密關(guān)系分開看，杜絕“不好好學(xué)習(xí)就不是我的好孩子”這種極端想法。想要建立高質(zhì)量的親子關(guān)系，最終仍要回歸到生活之中，營造良好的家庭情緒氛圍，安排豐富的家庭生活內(nèi)容，讓孩子感受到來自父母無條件的愛和陪伴。

父母要通過多種方式及時關(guān)注孩子的心理變化。要知道每個孩子都是不同的，大多數(shù)孩子其實都非常優(yōu)秀的，但是也有自身特有的缺點。在成長過程中，孩子心里難免有各種各樣的困惑，家長要及時觀察，疏通引導(dǎo)，做孩子成長路上的引路人。父母要經(jīng)常與孩子產(chǎn)生互動，如：組織家庭集體活動等。這有助于增加父母和孩子感情的同時也能減少兩者之間的代溝，讓父母能夠融入孩子的內(nèi)心世界，讓孩子真正的把父母當(dāng)成自己的好伙伴。

父母在孩子教育問題上需要保持立場的一致性。如有不同意見可以私下溝通協(xié)商以達到相同的意見，而不是在孩子面前各執(zhí)己見、互相拆臺。教育立場的一致對孩子的指導(dǎo)性會更強更有力，而不是讓孩子陷入“我到底該聽誰的”這樣的混亂中。

父母一個溫暖的懷抱、有力的牽手、輕柔的肩拍，常常勝過千言萬語的嘮叨。

當(dāng)與孩子進行溝通時，父母可以先與孩子建立情感上的鏈接?？梢哉f：“我知道你現(xiàn)在可能感到很懊惱和不滿，你有這樣的感受是很合理的?！碑?dāng)孩子感覺被尊重和理解時，他們更愿意主動交流。同時，在孩子表達自己的想法時，我們需要先放下已有的想法和判斷，不要急于提出建議或說教，更不應(yīng)使用指責(zé)或攻擊的語言表達自己觀點。而是要用全身心傾聽孩子的聲音，為孩子充分表達創(chuàng)造條件，了解孩子的想法，體會孩子的感受、需要和期待。

在這個過程中父母要注意“聽”的技巧：

（1） 說話時注視孩子，保持目光接觸，不要東張西望；

（2） 傾聽的最佳時刻是你和孩子獨處時；

（3） 面部保持自然放松的微笑，表情隨孩子談話內(nèi)容有相應(yīng)的變化，恰如其分地點頭；

（4） 不要中途打斷孩子的話；

（5） 適時回應(yīng)，引導(dǎo)孩子把話說完；

（6） 詢問孩子的感受，并表達理解孩子的感受；

（7） 和孩子討論可以怎么辦。

在表達的時候家長們要注意，應(yīng)先不加評價的說出你看到或聽到的具體事實。不帶評判地表達觀察并不容易，看到孩子成績退步，著急的家長很難不跟上一句“最近這段時間在學(xué)什么？”但是當(dāng)混淆觀察和評論時，孩子往往傾向于先聽到批評，容易激發(fā)孩子辯駁的欲望。因此，有時即使是善意的提醒，也容易變成沖突爆發(fā)的導(dǎo)火索。因此，只說出你看到的事實，孩子更能意識到自己的行為，從而改變自己的行為。

真誠地告訴孩子你的感受與需要，在這樣的表達中應(yīng)更多使用“我”語言。如：“我擔(dān)心你會受傷”而不是“你總是這么不小心”?！澳恪遍_頭的句子往往帶有指責(zé)意味，容易引起孩子的申辯和反擊?！拔覔?dān)心”更能讓孩子感受到你的善意和愛。之后，直接說出你的需要，這更有可能得到孩子積極的回應(yīng)。告訴孩子你想讓他做什么，如果只告訴孩子，希望他不做什么，孩子只知道不要如何，卻不知道要如何做。結(jié)果，在不斷的嘗試中，好像怎么做都很難讓父母滿意，最終增加了溝通的沖突。而且請求需要盡量具體，避免使用抽象概括的語言。這樣描述孩子就能明白父母的感受，并且知道該采取什么行動來解決問題。

在父母像孩子表達自己的請求時，父母也需要給孩子表達自己的想法和意見的機會，同時也要聽取孩子的意見和建議。這樣可以讓孩子感到被尊重和理解，并有助于共同尋找更適合孩子的解決問題的方式。當(dāng)孩子展現(xiàn)出相關(guān)的積極行為時，父母也需要及時的給予孩子積極的反饋和鼓勵，這樣更有助于增強孩子的自尊心和自信心。

心理學(xué)家李玫瑾表示：家長易怒暴躁輕則影響孩子的習(xí)慣、性格，重則可能會毀掉其一生。生活中容易發(fā)怒的家長，大多數(shù)都會造成孩子容易膽小懦弱或孩子性格暴躁或孩子叛逆的情況。

家長可以如何控制自己的憤怒呢？

（1） 半小時效應(yīng)：給自己立個規(guī)矩，不管有多憤怒，都不馬上發(fā)作。即使無意中發(fā)作了，也要馬上收住，告訴自己等半個小時，一切等半個小時候之后再說，可以馬上離開當(dāng)時的場景。

（2） 身體釋放憤怒：當(dāng)感覺憤怒時，家長要設(shè)法把它釋放出來。如：停止活動，做十次深呼吸，告訴自己這并不是緊急事情。

（3） 改變思路，調(diào)整感受：家長在發(fā)怒時，腦海里可能充滿了負(fù)面的想法和判斷，家長可以告訴自己“孩子犯錯誤意味著成長，我發(fā)火是解決不了問題的”。我該想一想怎么幫助他。

（4） 無論如何，避免使用暴力：家長要想盡一切辦法控制自己，包括先離開當(dāng)時的場景等。

（5） 調(diào)整自己的期待：根據(jù)孩子目前的表現(xiàn)，設(shè)置合理的成長目標(biāo)，允許孩子犯錯。