綿陽中學(xué)實驗學(xué)校高考前致家長的一封信（長文細(xì)讀）

“永遠(yuǎn)不要低估父母心理暗示的力量，它既可能是孩子一生取之不竭的財富，也可能是孩子走向深淵的起點?！笔甙藲q的孩子還不完全具備獨立思想和自我甄別能力，很容易在考前受到家長焦慮情緒的傳染。其實，很多高三學(xué)生對于高考和自己的前途、發(fā)展方向并沒有非常明確清晰的認(rèn)識，所以談不上緊張。倒是家長，考慮到孩子今后的前途、發(fā)展，一心想讓孩子考入重點院校，又不敢直言勸說，只能隱約地試探，讓考生很是反感，甚至出現(xiàn)了焦慮心態(tài)。在這個關(guān)鍵時期，家長更應(yīng)該抑制自己的“傳染性焦慮”，避免自己主觀的積極行為傳導(dǎo)消極的暗示。應(yīng)避免說：“快考試了，你心里有底沒有？”“千萬要考出好成績??！“之類的話，這樣會使孩子心理壓力加??；更不要說：“爭取考個好學(xué)校，給你爸媽爭口氣！”“你爸媽不容易，你可得好好考?。　敝惖脑?，這樣會使孩子原本緊張的心理又增加一層怕辜負(fù)父母期望的焦慮感。高考很重要，但它不是決定孩子命運的唯一一次機遇，不是每一個孩子都能被理想大學(xué)錄取，考不進(jìn)重點，也不意味著就失去了美好的前途。“縱無萬丈榮光，我亦世間無雙”。作為父母，此時更應(yīng)該對孩子的高考成績保持平和理性的心態(tài)，相信每朵花都有自己的花期，細(xì)心呵護(hù)自己的花朵經(jīng)歷風(fēng)雨，慢慢成長，這何嘗不是一種幸福。

高考是學(xué)術(shù)能力、人格稟賦和道德素養(yǎng)的綜合性考核。高考公平是最大的教育公平，杜絕違紀(jì)舞弊是所有家長學(xué)子應(yīng)盡的責(zé)任。根據(jù)教育部《國家教育考試違規(guī)處理辦法》，在高考期間違紀(jì)舞弊的考生，將視情節(jié)輕重，給予取消其該科目的考試成績、其當(dāng)次報名參加考試的各科成績無效、暫停參加該項考試1至3年的處理、暫停參加各種國家教育考試1至3年的處理等處分。《刑法修正案(九)》規(guī)定，在法律規(guī)定的國家考試中組織作弊的，為他人實施作弊提供作弊器材或者其他幫助的，為實施考試作弊行為，向他人非法出售或者提供法律規(guī)定的國家考試的試題、答案的，處3年以下有期徒刑或者拘役，并處罰金;情節(jié)嚴(yán)重的，處3年以上7年以下有期徒刑，并處罰金。代替他人或者讓他人代替自己參加法律規(guī)定的國家考試的，處拘役或者管制，并處罰金。2019年9月3日，最高法、最高檢聯(lián)合發(fā)布的《司法解釋》中明確說明，對在高考、研究生考試等4大類國家考試中組織作弊的，處三年以上七年以下有期徒刑并處罰金，作弊入刑，重拳打擊。今年更是增加了新的規(guī)定，手機等通訊設(shè)備嚴(yán)禁進(jìn)入考點，各考點更將進(jìn)行嚴(yán)格的身份驗證、智能檢測和信號屏蔽，手機“帶不進(jìn)，藏不住，用不了，傳不出”，這更加體現(xiàn)了國家營造風(fēng)清氣正高考氛圍的堅定決心。希望廣大考生家長克服僥幸心理，教育鼓勵孩子刻苦學(xué)習(xí)、誠信考試，完全憑自己的真才實學(xué)迎接高考的考驗，在高考這枚道德品行的試金石前綻放出自己最純粹的光芒。

“可憐天下父母心，終把碎語作良言。”高考前，有些家長總愛嘮叨孩子要注意這、注意那，其實大可不必。一是關(guān)于考試要注意的問題，學(xué)校老師的經(jīng)驗遠(yuǎn)比家長豐富，對孩子早就進(jìn)行了反復(fù)細(xì)致的提醒，家長無需重復(fù)；二是這時候孩子需要心靜，不希望有人在耳邊嘮叨不止，家長的嘮叨反而會引起孩子的反感。同時，家長的絮叨也會間接傳導(dǎo)家長對孩子的不信任感，影響孩子的自信心。這個類型的家長不如和孩子交流一下他（她）感興趣的話題，趁著吃飯散步時簡單詢問一下孩子目前的身體狀況，沒事多瀏覽一些關(guān)于高考期間的飲食和往年高考的新聞，讓自己先靜下來。只有家長輕松淡定，才能在高考期間做好后勤保障和服務(wù)工作?！帮L(fēng)輕云淡”在此時不是對孩子的不負(fù)責(zé)任，反而應(yīng)該是一種優(yōu)點。

孩子的生活習(xí)慣和生活環(huán)境對孩子的應(yīng)試狀態(tài)有至關(guān)重要的影響，家長不能憑借自己的主觀性判斷強行干預(yù)或者更改。對一直在學(xué)校住宿的孩子，家長不要為了讓孩子吃、住好一些，在考前把孩子安置在親戚家或賓館。生活環(huán)境的突然改變，會影響孩子的生活規(guī)律，可能導(dǎo)致失眠多夢，影響孩子的精神狀態(tài)；有些家長害怕孩子吃得不夠營養(yǎng)，便托人擬食譜，在考前突擊性改善飲食，這樣不僅不利于孩子的身體健康，反而會增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。對于考前住宿環(huán)境的選擇，家長應(yīng)該充分尊敬孩子的意見，以“利于休息，便于考試”為指導(dǎo)思想；而一日三餐的選擇，家長最好和平常一樣，選擇孩子平常愛吃的、清淡爽口的、易消化的飯菜，保證吃飽，滿足緊張學(xué)習(xí)時的能量需求，不要給孩子吃過分油膩的食物，更不要為了讓孩子飽口腹之欲而購買不衛(wèi)生、不健康的垃圾食品。同時，務(wù)必注意飲食平衡，大補特補萬不可取。

臨近考試，有的孩子覺得要放松一下，回到家看看電視、聽聽音樂等，家長不要看不慣，更不要說“都快考了你咋不知道著急呢？”“有那時間看看書多好??！”之類的話，這樣會讓孩子覺得家長不理解他，壓力大、心更煩，甚至產(chǎn)生逆反心理。高考期間，許多考生搞“疲勞戰(zhàn)術(shù)”，廢寢忘食，挑燈夜戰(zhàn)，突擊復(fù)習(xí)功課，企圖減少睡眠和文體活動的方法來增加復(fù)習(xí)時間，這樣一來，不僅打亂了平日的作息時間，更易導(dǎo)致考前緊張、睡眠不佳，進(jìn)而影響考試成績。各門功課復(fù)習(xí)時間、復(fù)習(xí)內(nèi)容應(yīng)講究科學(xué)效果。只有合理安排作息，保證充分的睡眠，才是考試成功的前提。引導(dǎo)孩子考前適度放松，更加有利于孩子的狀態(tài)正常發(fā)揮。

考試前，孩子往往比較緊張，家長應(yīng)該盡量和孩子談一些幽默、輕松的話題，讓孩子享受家庭的溫馨和快樂。如果孩子壓力很大，心理很焦慮，可以經(jīng)常陪孩子到戶外散散步，與孩子一起做一些他（她）喜歡的體育活動，讓孩子在親情的呵護(hù)下、輕松的活動中緩解壓力、調(diào)整狀態(tài)。高考期間家長要做好防暑降溫，但不要整夜開空調(diào)，防止考生感冒；在孩子高考備考階段，家長應(yīng)盡量少會客，最好不會客。這個時間，家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也盡量簡單扼要，不要漫無邊際地拉家常、聊閑天，在晚上，要給孩子創(chuàng)造一個安靜的休息環(huán)境。

此外，學(xué)校建議家長們在高考期間（包括6號孩子在考場試坐時）不要在學(xué)校和各個考點大門前和交通路線上為孩子組隊送考。大巧不工，大愛無言。旗袍馬褂、標(biāo)語葵花、萬人目送的“壯觀”場景在此時只會增加孩子心理和城市交通的壓力，無聲的祝福往往比激昂的場面對孩子更加有益。

有的孩子由于考前心理負(fù)擔(dān)重，導(dǎo)致失眠。這時家長應(yīng)告訴孩子偶爾睡不著覺是正?，F(xiàn)象，給孩子思想上“松綁”，要充分理解“榜上無名，腳下有路”的道理，減輕思想緊張的壓力，幫助孩子保持心情舒暢。不要說“快考試了，你咋還失眠了”“你睡不好覺，肯定會影響考試”，更不能當(dāng)著孩子和別人的面說“這孩子緊張得都睡不好覺”之類的話，這樣會加重孩子的失眠狀況。家長可以在睡前給孩子準(zhǔn)備一些有助于催眠的食物，如蘋果、牛奶等，也可以讓孩子聽幾段舒緩、優(yōu)美的音樂，但盡量不要服用鎮(zhèn)靜藥，要讓其通過自身調(diào)節(jié)自然入睡。而至于為了讓孩子放松情緒而讓其去跳迪斯科、玩電子游戲等，更是絕對不可行的錯誤行為。

家長應(yīng)該充分相信，孩子經(jīng)過高中三年的學(xué)習(xí)，特別是高三以來緊張而艱苦的迎考復(fù)習(xí)，經(jīng)過了學(xué)校和年級科學(xué)縝密的知識夯實、梳理、歸納、補漏、突擊過程，經(jīng)過了老師們在自主復(fù)習(xí)期間無私忘我的悉心指導(dǎo)和溫情陪伴，學(xué)生已經(jīng)具備了應(yīng)考的基本素質(zhì)和能力，考場上只要正常發(fā)揮，就能取得理想的成績。要用孩子的優(yōu)勢去鼓勵激發(fā)他的迎考信心，促其揚長避短，正常發(fā)揮。在孩子迎考的最后階段，對于每次自我測試和模擬考試的成績，家長都應(yīng)在尊重現(xiàn)實結(jié)果的基礎(chǔ)上和孩子探討如何鞏固或改進(jìn)。特別是孩子失敗的時候，更應(yīng)該注意如何合理地看待結(jié)果，不要任意推斷，把一時的失敗推斷為最后考試的失敗和孩子今后前途的失敗。不要以偏概全，把孩子某些方面的不足誤認(rèn)為全面的挫敗，造成對孩子整體信心的喪失，更不要對孩子橫加指責(zé)。在考前和考試期間，作為家長，要多和孩子、班主任溝通、聯(lián)系，多了解掌握孩子各方面的情況。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒出現(xiàn)波動或者行為舉止出現(xiàn)異常時，家長應(yīng)該及時和班主任聯(lián)系，讓老師幫助做孩子思想工作，自己也要主動與孩子交流，做孩子的聽眾，耐心傾聽孩子的心事和苦惱，給孩子一個發(fā)泄不快的機會，且不可隨便懷疑孩子有心理問題，不要隨意去看心理醫(yī)生，也不要找親朋好友幫助勸導(dǎo)，這種興師動眾的做法往往適得其反。

今年是實行新冠病毒感染疫情“乙類乙管”新形勢下的首次高考，請考生及家長依然不要松懈，考前盡量減少與外人接觸，不參加聚會聚餐等社交活動，減少接觸和傳播風(fēng)險。要養(yǎng)成戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)的好習(xí)慣。考生考前3天要自覺開展健康監(jiān)測，有發(fā)熱等可疑癥狀的要及時告知學(xué)校和家長，立即進(jìn)行核酸或抗原檢測排查并積極診療，確保健康應(yīng)考。

高考是家庭與學(xué)校的雙向奔赴，也是家長與孩子的雙邊成長。無論家長文化程度如何，無論家長是否工作繁忙，都應(yīng)該抽出一定時間關(guān)心孩子，共同面對這段關(guān)鍵時期，親情在此時是孩子無可替代的力量來源。家有女孩赴考，作為媽媽更要細(xì)心注意孩子生理變化，如果生理反應(yīng)期與高考一致，應(yīng)提早詢問醫(yī)生，尋求調(diào)節(jié)辦法或做好因生理變化引起不良反應(yīng)的補救措施。高考前兩三天可讓學(xué)生適當(dāng)參加戶外活動，但不要參加運動量大而劇烈的體育活動以防疲勞或意外損傷。高考期間，考生最好由老師帶隊，家長接送一定要保證時間，注意安全，盡量避免家長在考場外“陪考”。每考完一場，應(yīng)盡快引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移注意力，不要沉湎于前場考試中，更不宜詢問考試情況，要引導(dǎo)孩子順利了不沾沾自喜，失利了不灰心氣餒，更不能因試題難度大而焦慮、怯戰(zhàn)。要讓孩子做到考完一科放下一科，集中精力應(yīng)考下一場。如果說高考是一道關(guān)，那么家長應(yīng)該和孩子一起“闖關(guān)”，這既是家庭的責(zé)任，社會的期許，也是國家的寄望。

綿陽中學(xué)實驗學(xué)校

                            2023年6月2日