家長(zhǎng)課堂丨暑期高效親子陪伴指南

《朗讀者》節(jié)目曾提到：“陪伴很溫暖，它意味著這世界上有人愿意把最美好的東西給你，那就是時(shí)間?！闭n堂上，我會(huì)讓孩子們計(jì)算可以陪伴父母的時(shí)間還有多少。其實(shí)反過(guò)來(lái)，作為父母，我們陪伴孩子的時(shí)間會(huì)有多少呢？如果從現(xiàn)在截止大學(xué)畢業(yè)，每個(gè)周末的每天計(jì)算2個(gè)小時(shí)的親子相處時(shí)間，那么總共約1000個(gè)小時(shí)，也就是大概40天的時(shí)間。這個(gè)時(shí)間可以說(shuō)是非常有限的。

龍應(yīng)臺(tái)曾說(shuō)過(guò)這么一句話：“父母的陪伴是有效期的，錯(cuò)過(guò)了有效期，再怎么努力也很難有效?！备咧猩呀?jīng)在向著他們自己的人生邁進(jìn)，作為父母的我們其實(shí)已然逐漸踏上一場(chǎng)“分離”的修行，珍惜有限的親子相處時(shí)間對(duì)于我們的親子關(guān)系有積極的意義。

但是除了時(shí)間，還有另一個(gè)維度，那就是質(zhì)量。其實(shí)現(xiàn)在家長(zhǎng)們們都在盡力地有更多的時(shí)間和孩子在一起，但是仍然會(huì)困惑于不令人滿意的親子關(guān)系。昨天我在電梯里碰到了一對(duì)父子，約5歲兒子的情緒明顯是非常歡快的，父親手里拿著手機(jī)正在看，他們之間的對(duì)話是這樣的。

兒子：爸爸，你說(shuō)為什么電梯跑的這么快？（用手拽爸爸拿著手機(jī)的手臂）

爸爸：嗯，嗯……（手機(jī)拿手上，仍然在關(guān)注自己的信息）

兒子：爸爸，你說(shuō)為什么？（期待的小眼神加歡快緊湊的動(dòng)作）

爸爸：（看手機(jī)，然后抬了一下眼睛，看到兒子在到摸電梯墻面）不要亂摸。

兒子：爸爸，為什么電梯跑這么快?（情緒值有所下降）

爸爸：嗯，就是快。走了！（接著父子出了電梯）

兒子對(duì)周圍充滿了好奇，父親用非常簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言進(jìn)行了回應(yīng)，更多的關(guān)注其實(shí)是在手機(jī)。有的時(shí)候陪伴對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，好像只是在同一個(gè)空間而已，雖然花了時(shí)間，但是缺乏質(zhì)量。有研究表明，即使是小嬰兒也能非常敏銳地覺察到父母的表情，如果父母表情冷漠，小嬰兒也會(huì)因?yàn)榍箨P(guān)注而不得而變得焦慮不安，哭鬧不止。忽視、冷漠反而會(huì)傷害到孩子，影響親子關(guān)系。

所以現(xiàn)在我們更加提倡“高效的親子陪伴”，高效的陪伴就是身心俱在地完全投入到和孩子在一起的時(shí)間。我們可以盡可能多地創(chuàng)造一些讓孩子感受到積極情緒的親子時(shí)光，這些體驗(yàn)會(huì)留存在孩子的生命故事里。當(dāng)孩子將來(lái)回憶起來(lái)時(shí)，會(huì)覺得自己非常幸福，這些高效陪伴地時(shí)光也將成為他/她抵御生命挫折的一筆財(cái)富。

有的家長(zhǎng)會(huì)有疑問(wèn)了：“以前孩子小的時(shí)候，我們比較忙，確實(shí)陪孩子的時(shí)間少，現(xiàn)在孩子都這么大了，我也管不了了，他/她也不需要我的陪伴了，我感覺陪伴好像已經(jīng)沒有用了，再說(shuō)了到底要怎么陪伴？”

與高中生的相處確實(shí)跟與小孩的相處有所不同，這是高中生自身的身心特點(diǎn)所決定的。他們已經(jīng)處于一個(gè)向成年人過(guò)渡的階段，渴望自主與獨(dú)立，有著極強(qiáng)的自尊心，喜歡特立獨(dú)行的新事物，看重同伴、榜樣的影響。針對(duì)高中生的高效陪伴對(duì)于父母來(lái)說(shuō)確實(shí)是一場(chǎng)挑戰(zhàn)。接下來(lái)就給家長(zhǎng)們提一些高效陪伴的實(shí)操建議。

少談學(xué)習(xí)，多談生活

場(chǎng)景1：

難得的周末，一家人坐在家里餐桌吃飯。爸爸說(shuō)：“兒啊，這次考試感覺怎么樣？”兒子沒說(shuō)話。媽媽開始沒說(shuō)話，為了緩解尷尬，于是說(shuō)：“這次如果考得不好，下次再努力就好了，我兒最棒了?！?/span>

建議：

很多時(shí)候我們作為家長(zhǎng)容易走進(jìn)的誤區(qū)就是，話里話外，言語(yǔ)之間，全部充斥著“學(xué)習(xí)”兩個(gè)字。這樣其實(shí)容易給孩子造成一種“父母的高期待”下的壓力，也容易讓孩子無(wú)法客觀認(rèn)識(shí)自己。既然講究高效陪伴，那么在陪伴的時(shí)間里“少談學(xué)習(xí)，多談生活”就很必要。大部分的高中生學(xué)習(xí)壓力已經(jīng)很大了。有研究的調(diào)查結(jié)果是：對(duì)于高三同學(xué)，比起家長(zhǎng)只關(guān)心成績(jī)的學(xué)生，家長(zhǎng)會(huì)關(guān)心學(xué)習(xí)以外的生活的學(xué)生，其學(xué)業(yè)表現(xiàn)會(huì)更好。所以建議家長(zhǎng)們?cè)谙嗵幍臅r(shí)光里，盡量拓展話題，多關(guān)心學(xué)習(xí)以外的生活，比如人際交往、生活趣事兒、飲食睡眠、體育運(yùn)動(dòng)、閱讀和興趣愛好等等。

成為自己，成為榜樣

場(chǎng)景2：

周末，爸爸媽媽陪小麗買了一件新衣服。

爸爸：“女兒，爸爸和媽媽平常都省吃儉用，啥啥都就著你先買，爸爸現(xiàn)在工作也不是很順利，你看還是要給你買衣服。”

媽媽：“對(duì)啊，女兒，你長(zhǎng)大了，可得對(duì)我們好點(diǎn)兒。爸爸媽媽現(xiàn)在都是全心全意地對(duì)你?！?/span>

女兒：“大不了我都不買嘛！”（氣沖沖地把衣服退了。）

建議：

沒有任何一個(gè)年齡段的人會(huì)像高中生那樣承受巨大的壓力：學(xué)業(yè)的壓力、迷茫于未來(lái)的心理壓力、同伴相處的人際壓力、身心發(fā)展不平衡的壓力等等。當(dāng)一個(gè)學(xué)生自顧不暇，如果這個(gè)時(shí)候還有被加之的關(guān)于未來(lái)責(zé)任的語(yǔ)言壓力，他/她可能會(huì)產(chǎn)生許多不必要的焦慮、壓抑、壓迫感。因?yàn)楫吘惯€不能完全獨(dú)立，所以他們沒有信心也沒有能力處理好現(xiàn)實(shí)的關(guān)于經(jīng)濟(jì)或者責(zé)任的問(wèn)題。所以高效陪伴的環(huán)境應(yīng)該是聚焦于此時(shí)此刻的，多談?wù)摦?dāng)下正在發(fā)生的人、事、物。而孩子更多期望的還是引領(lǐng)者，所以父母做好自己，成為榜樣，才能成為更好的陪伴者。

多多回應(yīng)，多多鼓勵(lì)

場(chǎng)景3：

小軍的期末成績(jī)出來(lái)后，因?yàn)樾那椴患眩院屯瑢W(xué)出去打了一場(chǎng)籃球回來(lái)，回來(lái)之后把成績(jī)告訴了父母。父母對(duì)成績(jī)并不滿意。

爸爸:“ 成績(jī)這么差，你自己好像還很滿意，還出去打球？”

小軍: “我就是心情不好出去打個(gè)球怎么了？”

爸爸:“心情不好就努力噻，我看你隨時(shí)隨地都在耍。”

小軍: “我在學(xué)校頭你也隨時(shí)看得到嗎？”

建議：

與高中孩子的對(duì)話中，家長(zhǎng)可以主打跟隨。就是他/她提到的話題，可以先對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行肯定或者順著回應(yīng)一些內(nèi)容，然后再提自己的看法。如果一開始就下定論，做評(píng)價(jià)，那么容易引發(fā)親子矛盾。所以陪伴孩子，就先傾聽、跟隨他/她的說(shuō)法，然后給到回應(yīng)。而回應(yīng)的內(nèi)容也避免下定論、做評(píng)價(jià)，而是解決實(shí)際問(wèn)題，或者表達(dá)對(duì)情緒的理解，或者對(duì)孩子加以肯定激發(fā)他/她的自主性。

主動(dòng)創(chuàng)造，精心陪伴

場(chǎng)景4：

周末女兒要回家，爸爸媽媽都取消了周末的常規(guī)安排，媽媽想著如果女兒說(shuō)要逛街，那么就陪她去逛街；爸爸想著如果女兒要去爬山，就一家人一起去。女兒回來(lái)之后，晚飯過(guò)后一家人出去散步，都不帶手機(jī)。

女兒：“河邊風(fēng)景是真的不錯(cuò)，這個(gè)季節(jié)草木茂盛，微風(fēng)徐徐?！?/span>

媽媽：“媽媽早上出門的時(shí)候還看到了太陽(yáng)光照耀，波光粼粼的樣子?！?/span>

爸爸:“有時(shí)候這樣只屬于我們一家人的時(shí)間可真讓人感到幸福?！?/span>

建議：

高質(zhì)量的陪伴一定是基于一家人對(duì)彼此的愛，是一種愛的表達(dá)。暫時(shí)地放下別的工作、任務(wù)等，一家人純粹的、簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的說(shuō)話、聊天，或者完成一些家庭的活動(dòng)項(xiàng)目。精心的時(shí)刻不在于時(shí)間長(zhǎng)短，而在于它的發(fā)生，和家人的曾經(jīng)擁有。這樣精心的、主動(dòng)的、幸福的時(shí)刻會(huì)讓孩子留下非常美好的記憶，也會(huì)讓孩子對(duì)親子關(guān)系有更積極的感受和評(píng)價(jià)。