一次考試，一次成長 ——高三年級考后心理調(diào)適講座

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。經(jīng)歷了緊張的備考，同學們已經(jīng)順利結束了綿陽一診考試，考后心理狀態(tài)的調(diào)整也必不可少！為有效緩解學生考后因成績不理想帶來的心理壓力，激發(fā)他們的潛能，增強自信，以更好的心態(tài)投入接下來的學習生活。2023年11月5號，我校心理健康教育中心心理老師陳琳為高三年級全體學子開展了題為“一次考試，一次成長”的考后心理調(diào)適講座。

陳老師從考后眾生相，讓學生初步了解自己的考后心理狀態(tài)，她提到如果不能正確的看待考試，認清考試的真相，那么考后產(chǎn)生的負性情緒又會影響我們下一階段的學習。

接著陳老師用貼合實際的案例給同學們講解了負性情緒的產(chǎn)生并且從發(fā)現(xiàn)、暫停、改變這三個大方面向同學們講解了當負性情緒來臨時，如何避免負性情緒不停地滋長。同時，陳老師也用三分鐘練習、三方面調(diào)動和三表格行動對接下來同學們的學習生活進行了具體的指導。 

每一次的"考試"都是一次成長的契機。所以，同學們請懷著一顆積極向上的心，勇敢地迎接生活中的種種挑戰(zhàn)吧！在這一場場"考試"中，愿你們都能成為更好的自己，為未來的美好人生開創(chuàng)一片新的天地！