疾病預(yù)防丨注意個人衛(wèi)生，關(guān)注春季高發(fā)傳染病

寒潮來襲，氣溫降低，在此提醒廣大師生和家長朋友們：注意個人衛(wèi)生，關(guān)注春季高發(fā)傳染病，當(dāng)好自身健康的“第一責(zé)任人”。

新的學(xué)期 新的起點 新的開始，以下健康提示請知曉:

諾如病毒潛伏期短、變異快、環(huán)境抵抗力強(qiáng)、傳播途徑多樣等特點，容易在人群中傳播。

通常潛伏期為24-48小時。成人和兒童諾如病毒急性胃腸炎癥狀有所區(qū)別，兒童患者嘔吐普遍，成人患者腹瀉為多。

糞便為稀水便或水樣便，無粘液膿血?？赡艹霈F(xiàn)發(fā)燒、頭痛、肌痛、乏力及食欲減退等癥狀，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)脫水癥狀。

注意事項：

1. 注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物，不喝來源不明的水。不喝生水，水果和蔬菜食用前應(yīng)認(rèn)真清洗，牡蠣和其他貝類海產(chǎn)品應(yīng)深度加工后食用。

2. 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤用肥皂和流動水洗手。需注意，含酒精消毒紙巾和免洗手消毒劑對諾如病毒無效，不能代替洗手。尤其在如廁后，以及每次進(jìn)食、準(zhǔn)備和加工食物前。

3. 發(fā)生諾如病毒感染聚集性或暴發(fā)疫情時，應(yīng)做好全面消毒工作，重點對被患者嘔吐物、糞便等污染的環(huán)境物體表面、生活用品、餐飲用具、生活飲用水等進(jìn)行消毒。

目前正處于冬春季呼吸道傳染病高發(fā)季，常見病原體有季節(jié)性流感、新冠、鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等，可出現(xiàn)多種呼吸道病原體疊加傳播。

1、高發(fā)特點:

目前，我市流感疫情繼續(xù)呈現(xiàn)波動回落態(tài)勢，仍處于中等水平，仍是當(dāng)前呼吸道疾病感染的最主要病原體。其中乙型占比繼續(xù)上升，約占80%。新冠疫情仍維持在較低水平，繼續(xù)呈現(xiàn)小幅上升態(tài)勢。

開學(xué)后，學(xué)生聚集性活動增加，仍將繼續(xù)存在多種呼吸道傳染病疫情傳播風(fēng)險，重點預(yù)防季節(jié)性流感和新冠。

2、注意事項:

（1）避免與病人密切接觸。病人盡量避免與家庭其他成員密切接觸及共用餐飲具等日常生活用品；條件允許時，病人應(yīng)科學(xué)佩戴口罩，或單獨居住一個房間以減少接觸。

（2）注意咳嗽禮儀?？人浴⒋驀娞鐣r用紙巾等掩住口鼻，用過的紙巾等垃圾要置于垃圾袋中并及時處理。

（3）做好手部衛(wèi)生。擤鼻涕或處理污染物后，要及時洗手。手部有肉眼可見污物時，要用洗手液（皂液）在流動水下清洗。

（4）加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣。定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，但冬季室內(nèi)外溫差較大時，注意保暖，避免因開窗導(dǎo)致著涼感冒。

（5）提高免疫力。合理飲食、適度運動等健康的生活方式也是預(yù)防的關(guān)鍵。例如，每日攝入充足的水分；攝入適量的新鮮蔬菜和水果；保證肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入；堅持清淡飲食，避免生冷油膩；適當(dāng)進(jìn)行輕中強(qiáng)度的運動。

（6）科學(xué)接種疫苗。接種疫苗是預(yù)防傳染病的有效手段，建議大家按照要求科學(xué)接種合適的疫苗，重點人群要盡早接種。

1. 養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣

• 保持良好的手衛(wèi)生習(xí)慣，飯前、便前便后、觸摸眼口鼻前、接觸污染物后均應(yīng)用流動水按“七步洗手法”洗手，或用速干手消毒劑、消毒濕巾進(jìn)行手消毒.

• 不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時要遮掩口鼻并及時洗手。

• 進(jìn)入春季，注意早晚適時增減衣物，預(yù)防著涼。

2. 做好自我健康監(jiān)測

• 出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等癥狀，及時報告學(xué)校，規(guī)范就醫(yī)，不帶病到校，盡量減少與他人的密切接觸。

3. 保持家庭環(huán)境衛(wèi)生

• 家庭生活場所日常應(yīng)以常規(guī)清潔和通風(fēng)為主，如家人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀或罹患傳染病時，應(yīng)加強(qiáng)消毒，避免在家庭內(nèi)造成傳播。

4. 合理日常膳食

• 進(jìn)食要規(guī)律，一日三餐進(jìn)食時間相對固定，不暴飲暴食。

• 飲食要營養(yǎng)均衡，食物種類要多樣化，葷素搭配。多吃新鮮蔬菜、水果、奶類和豆制品，多喝白開水，不喝含糖飲料，少吃零食、油炸食品，不生食或半生食海產(chǎn)品和水產(chǎn)品。

5. 規(guī)律生活作息

• 每天保證充足睡眠時間，循序漸進(jìn)加強(qiáng)體育鍛煉，日常學(xué)習(xí)生活中保持身心愉悅。

注意保持教室、宿舍等場所的空氣流通，在天氣允許的情況下加強(qiáng)日常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。定期打掃衛(wèi)生，保持環(huán)境清潔。