釋放壓力輕松逐夢——綿陽中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校開展女子足球隊(duì)考前心理團(tuán)輔活動

為緩解我校女子足球隊(duì)考前壓力，輕松迎考，2024年3月20日上午，心理健康教育中心為我校女子足球隊(duì)隊(duì)員開展了以“釋放壓力，輕松筑夢”為主題的考前心理團(tuán)輔活動。本次活動由心理老師鄧婷帶領(lǐng)，陳琳、冷星月、羅莎老師參與協(xié)助。

首先，鄧?yán)蠋熝埶信汴?duì)員共同承諾降全身心的投入到本次活動當(dāng)中，并且利用“拍拍操”的熱身活動活躍團(tuán)隊(duì)氣氛。緊接著使用“抓烏龜”小游戲，開啟同學(xué)們的話匣子，聊聊大家的一些小秘密，拉近彼此之間的距離。

在建立了足夠多的信任后，來到本次主題活動—“釋放壓力”。每人都需要分享，在本次考試來臨時，自己最擔(dān)心害怕的是什么，每分享一個就往氣球里面吹一口氣，最后把所有氣球聚集在中心，全力踩破，釋放自己的擔(dān)心和害怕，所有的擔(dān)心和害怕都將消逝在空氣當(dāng)中。

最后，鄧?yán)蠋熝埶械耐瑢W(xué)，共同進(jìn)入到一次放松的想象訓(xùn)練當(dāng)中。在放松身體的基礎(chǔ)上，想象自己在考場上，自己考試的狀態(tài)等等，告訴自己不用擔(dān)心和害怕，只需要專注考試本身，體驗(yàn)到專注當(dāng)下的感覺，而結(jié)果是怎樣的，只需要交給時間。

本次團(tuán)輔活動在“暢想美好未來”中順利結(jié)束，每位女足隊(duì)員都帶著美好祝福踏上屬于她們的征程。