解壓賦能，共創(chuàng)未來(lái) ——綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院心理專(zhuān)家受邀來(lái)校開(kāi)展“教師減壓”團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)

隨著教育事業(yè)的不斷發(fā)展，班主任教師作為學(xué)校管理的重要一環(huán)，肩負(fù)著日益繁重的工作任務(wù)。為有效緩解班主任教師的工作壓力，營(yíng)造更加和諧愉快的教育教學(xué)環(huán)境。2024年4月18日，我校特邀請(qǐng)綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院心理專(zhuān)家為班主任老師開(kāi)展以“解壓賦能，共創(chuàng)未來(lái)”為主題的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。此次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)由三醫(yī)院臨床心理科中級(jí)心理治療師、國(guó)家三級(jí)心理咨詢(xún)師王家駒主講。政教處主任楊偉、副主任粟敏、心理老師陳琳、冷星月、二十余名班主任老師和德育志愿者參加了本次活動(dòng)。

活動(dòng)開(kāi)始，楊主任從學(xué)生管理、家校溝通等方面分析了班主任老師工作壓力的來(lái)源。他指出，班主任作為學(xué)生在校人際支持系統(tǒng)中的重要一環(huán)，承擔(dān)著教育引導(dǎo)、情感關(guān)懷、學(xué)業(yè)輔導(dǎo)等多重責(zé)任，因此常常面臨著來(lái)自各方面的挑戰(zhàn)和壓力。與此同時(shí)，家長(zhǎng)的期望、學(xué)校的要求等也是班主任需要面對(duì)的重要因素，這些都給班主任的工作帶來(lái)了一定的壓力和挑戰(zhàn)。因此，通過(guò)本次“班主任教師減壓”活動(dòng)，希望能夠?yàn)榘嘀魅卫蠋焸兲峁┮粋€(gè)共享心理健康資源、減輕工作壓力、提升工作幸福感的平臺(tái)，讓他們更好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)工作中的各種挑戰(zhàn)。

在活動(dòng)中，王家駒老師首先通過(guò)“你的壓力大嗎？”這一問(wèn)題引出本次活動(dòng)的主題，然后帶領(lǐng)老師們清楚了解自己的壓力，并在這一基礎(chǔ)上從認(rèn)識(shí)壓力、緩解壓力等方面講解了壓力的相關(guān)知識(shí)。王家駒老師結(jié)合教師群體的工作現(xiàn)狀指出壓力來(lái)源于我們內(nèi)心的沖突，更進(jìn)一步來(lái)說(shuō)是理想狀態(tài)與現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的差異。但是，擁有壓力并非一件絕對(duì)的壞事，就與未充氣的氣球無(wú)法浮上天空類(lèi)似，沒(méi)有壓力的同時(shí)也會(huì)喪失前行的動(dòng)力。面對(duì)壓力，我們需要的不是拒絕壓力的產(chǎn)生，而是尋找緩解方法，使壓力保持在適度的范圍。接著通過(guò)“寫(xiě)下你的壓力清單”活動(dòng)帶領(lǐng)老師們親身體會(huì)在日常生活中如何發(fā)現(xiàn)壓力、識(shí)別壓力、緩解壓力。王家駒老師強(qiáng)調(diào)緩解壓力的方法有很多，如放松訓(xùn)練（鳴天鼓、正念冥想）、尋找人際支持等，但最重要的一點(diǎn)是尋找自己的內(nèi)部資源。

在最后的討論環(huán)節(jié)，王老師對(duì)班主任提出的問(wèn)題進(jìn)行了專(zhuān)業(yè)解答，引導(dǎo)班主任老師們學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音、學(xué)會(huì)釋放情緒、學(xué)會(huì)有效應(yīng)對(duì)壓力，并提出了在班級(jí)管理中如何與家長(zhǎng)、心理中心、專(zhuān)業(yè)醫(yī)院合作以共同幫助孩子等具體建議。

師生共成長(zhǎng)的和諧校園環(huán)境，才能培養(yǎng)出陽(yáng)光健康的駿馬學(xué)子。我們希望這次活動(dòng)能夠成為班主任們調(diào)適生活和工作壓力的良好契機(jī)，促進(jìn)他們的健康快樂(lè)工作與生活，為學(xué)生的成長(zhǎng)和班級(jí)的和諧發(fā)展貢獻(xiàn)力量。解壓賦能，共創(chuàng)未來(lái)，是我們共同的目標(biāo)和期許。