探秘情緒的潘多拉 ——記2022年女生節(jié)活動

隨著社會發(fā)展，在教育公平的背景下，女性意識覺醒，越來越多的女性追求自主、自立、自愛、自強(qiáng)的人生狀態(tài)，她們在做好自己的每個角色的同時，追求人生價值的實(shí)現(xiàn)。女生節(jié)起源于20世紀(jì)80年代末，一般定義在3月7日這一天，是一個關(guān)愛女生的節(jié)日，通過開展高品質(zhì)的人文活動，引導(dǎo)女生關(guān)注自身內(nèi)在和外在的成長。我校一直重視女生的學(xué)習(xí)、成長和發(fā)展，已連續(xù)開展了幾屆女生節(jié)關(guān)愛講座，引導(dǎo)學(xué)生及早規(guī)劃、獨(dú)立自強(qiáng)。2022年女生節(jié)，在我校政教處的指導(dǎo)下，心理中心將在女生節(jié)即將到來之際，為女同學(xué)們帶來心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動，通過開展趣味紛呈、有深度、有溫度的活動，關(guān)愛女生心理健康，幫助她們釋放學(xué)習(xí)壓力、學(xué)習(xí)如何調(diào)節(jié)情緒，助力她們今后的人生發(fā)展。

3月5日晚19:00-21:00，中心兩位老師帶領(lǐng)同學(xué)們一起，開展了認(rèn)識你真好、拼圖大考驗、制作情緒蛋糕、探秘情緒潘多拉等一系列逐步深入的團(tuán)體活動。整個團(tuán)體的氛圍隨著活動的開展也逐步凝聚，同學(xué)們在活動中體驗、思考、表達(dá)、合作，收獲了快樂，也收獲了彼此的情緒支持，更收獲了情緒管理的知識和方法。

同學(xué)們在“情緒蛋糕”活動的分享環(huán)節(jié)說道：

“當(dāng)聽了其他同學(xué)的分享，我發(fā)現(xiàn)我的情緒其實(shí)別人也有，少了許多壓力”；

“當(dāng)我在說的時候，小組的同學(xué)們都在認(rèn)真聽，這種被聽見的感覺真好，謝謝的組員”；

“我在聽別人的情緒蛋糕的內(nèi)容時，也吸取了一些情緒管理的有效方法”；

同學(xué)們在“探秘情緒潘多拉”的環(huán)節(jié)分享道：

“當(dāng)我們在分心的時候，尤其要聚焦于要完成的任務(wù)和目標(biāo)，知道情緒與行動的界限”；

“當(dāng)我們在尷尬的時候，可以用幽默的語言化解，可以轉(zhuǎn)移話題，可以暫時不做回應(yīng)，可以……”；

“當(dāng)我們在焦慮的時候，可以向別人傾訴，可以用深呼吸先放松”。

同學(xué)們在活動中的互動反饋給老師們留下了深刻的印象，她們本身就具備了情緒管理的資源，借由活動分享、互助，希望她們能在生活中應(yīng)用所得。2022年女生節(jié)活動已順利開展，中心愿同學(xué)們能歡喜自己，腳踏實(shí)地，展望未來！