綿陽中學實驗學校  愛眼護眼知識

近視眼的防治

1．衛(wèi)生措施

    消除不利環(huán)境因素，防止調節(jié)緊張產生，保護眼屈光系統(tǒng)正常發(fā)育。

    (1)適宜的讀寫時間

    兒童少年的讀寫時間應隨著年齡的增長，循序漸進地增加。小學生每天的學習時間不超過6小時，中學生不超過8小時，大學生不超過10小時。每節(jié)課的時間小學生40分鐘，中學生45分鐘，大學生50分鐘。

    (2)正確的讀寫姿勢

    讀寫時保證三個一：眼與書本距離一尺遠，前胸與桌沿一拳遠，手與筆尖一寸遠，要有良好的坐姿和符合衛(wèi)生標準的課桌椅。

    (3)充足的采光照明

    教室要明亮，光線不足的時間，要有充分的照明設備，黑板要有足夠的照度，同時避免產生眩光。

    (4)眼保健操

    通過穴位按摩，改善眼肌的血液循環(huán)，解除眼睛的疲勞，防止近視發(fā)生。

    (5)增強體質

    要有合理的膳食，進行充分的體育鍛煉，增強全身體質和發(fā)育水平。

2．臨床措施

    (1)定期檢查視力

    學校要定期對學生視力進行普查，認真登記，動態(tài)觀察視力變化。對視力下降或處于邊緣視力的學生，要采取積極矯治措施。

    (2)霧視法

    患有輕度近視的學生，配戴十3．0D遠視鏡戶外遠視30分鐘，或在讀書寫字時戴十1．5

2．0D遠視鏡，利用視覺刺激調動負調節(jié)，緩解調節(jié)緊張。

    (3)消除和減輕調節(jié)緊張

    在眼的屈光系統(tǒng)中，調節(jié)緊張是正視眼變?yōu)榻曆鄣倪^度成分，但它具有可逆性。常見的各種近視眼藥對減輕和消除調節(jié)緊張都有一定效果。

    (4)配鏡

      對于近視已嚴重影響視力，則應考慮配鏡糾正。

3．健康教育

    近視眼的發(fā)生是諸多因素綜合作用的結果。因此需要各方面的改善和多方協(xié)助。

    (1)教育部門要減輕學生課業(yè)負擔，合理安排作息制度，改善采光照明條件，積極開展體育活動。

    (2)家長要注意學生的用眼衛(wèi)生，糾正不良習慣。

    (3)學生要端正學習態(tài)度，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。

    (4)衛(wèi)生部門要開展用眼衛(wèi)生知識宣傳，定期檢查視力，早發(fā)現(xiàn)、早治療。